باقلا سبز رو دو پوسته كنيد و با مقداري آب و نمك بگذاريد تا نيم پز بشه . می شه پنج دقيقه توی ظرف دربسته توی مايكروفر با قدرت ۱۰۰درصد بگذارید .

بعد آبكش كنيد و توی غذاساز يا با گوشت كوب برقی خرد كنيد . بعد مثل كوكوی سبزی نمك و ادويه بزنيد . بعد تخم مرغ بزنید و مثل همه ی كوكوهای ديگه بپزید .

براي پخت در مايكروفر پنج دقيقه با قدرت ۱۰۰درصد بگذاريد و بعد روی سه پايه ی كوتاه فلزی ۵ دقيقه هم تركيب گريل و مايكرو 40 درصد .

 

 

نکته :

می تونید کمی شويد خشك هم اضافه کنید .